📚 칼로리데이 블로그

⚖️ 기초대사량

기초대사량 낮으면 살 정말 안 빠질까? BMR 1300 vs 1700 비교

"나는 기초대사량이 낮아서 살이 안 빠져요"가 정말일까요? BMR 1300과 1700인 사람의 감량 속도를 직접 계산했습니다.

2026.06.13 · 약 6분 읽기

🍻 술 칼로리

소주 1병 vs 맥주 2캔, 살 더 찌는 건? 술 칼로리 완벽 정리

알코올은 1g당 7kcal로 탄수화물(4kcal)보다 훨씬 높습니다. 한국에서 자주 마시는 8가지 술과 안주 조합 칼로리를 한눈에 정리했어요.

2026.06.13 · 약 5분 읽기

🍱 음식 칼로리

한국 음식 칼로리 TOP 50 — 다이어트 중 피해야 할 음식과 추천 음식

한국인이 자주 먹는 50가지 음식의 칼로리를 한눈에 정리. 같은 끼니라도 어떤 메뉴를 고르냐에 따라 하루 적자가 달라집니다.

2026.06.13 · 약 5분 읽기